Guide Alimentation

Un guide simple, pratique et inspiré pour mieux manger sans se prendre la tête.

Ce guide a été conçu pour t'aider à structurer ton alimentation de manière saine, efficace et compatible avec ta routine de vie active. Que tu sois en période de transformation physique ou simplement à la recherche d'une meilleure hygiène de vie, tu y trouveras des repères concrets, des recettes faciles, et des astuces pour gagner du temps sans sacrifier la qualité.

✅ Ce que tu vas trouver dans ce guide :

• Des idées de repas équilibrés (petits-déjeuners, déjeuners, dîners, snacks)

• Des exemples de milkshakes protéinés gourmands

• Des assiettes type pour t’aider à gérer tes portions sans calculer chaque calorie

• Des conseils hydratation pour maximiser ta forme au quotidien

• Une liste de courses intelligente avec des aliments simples, sains et accessibles

• Des astuces de meal prep pour optimiser ton temps et éviter les prises de tête

Pour qui ?

Ce guide est parfait si tu veux :

• Reprendre le contrôle sur ton alimentation sans stress

• Optimiser tes performances physiques et mentales

• Gagner du temps en cuisine

• Trouver ton équilibre alimentaire sans régime extrême

🥗 La philosophie G Sport & Aventure :

Une assiette simple, colorée, et adaptée à ton mode de vie.
Une nutrition qui soutient tes efforts, ta santé, et ton énergie.
Pas de privation, pas de calculs : juste de bonnes habitudes.