Programme à la maison – 8 semaines avec suivi

Ce que contient ton programme :

✅ 3 séances par semaine (45 min à 1H)

✅ Un appel visio par semaine

✅ Vidéos d’entraînement en HD

✅ Calendrier d'entraînement structuré

✅ Conseil selon ton objectif

✅ Une fiche de suivi hebdomadaire

✅ Liste des variantes

Des séances d'entraînement efficaces, progressifs et adaptés:

• Pour tous niveaux : débutants, reprise après pause

• Avec peu de matériel : haltères, élastiques, tapis, swiss ball

• Entraînements variés : HIIT, Full Body, cardio, Mobilité & renforcement musculaire

• Séances à la maison : à ton rythme

• Chaque exercice est illustré en HD

• Un plan d’entraînement structuré pour atteindre tes objectifs

Quels résultats attendre ?

• Perte de poids visible

• Gain musculaire

• Meilleure condition physique

• Confiance, motivation et discipline retrouvées

En combien de temps tu vois des résultats ?

• 1er mois : plus d’énergie, moins de fatigue, perte d’eau & perte de masse grasse

• 2e mois : muscles dessinés, meilleure posture, plus de force

• 3e mois : compliments, confiance, sensation de bien être

• Avec de la régularité : résultats garantis.

Suivi personnalisé

Un accompagnement et des résultats visibles.

🔹 Accès au programme complet
🔹 Suivi personnalisé je serais à votre disposition par WhatsApp (instantané) ou par mail (réponses sous 24h), afin de répondre à l'ensemble de vos questions, ainsi que mon soutien !
🔹 Plan nutritionnel simple + conseils de récupération
🔹 Évaluation de départ + ajustement si besoins